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Manténgase Saludable Después de la Vacuna

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Ya sea que haya recibido la vacuna Covid-19 o esté planeando recibir una pronto, debe ser felicitado por cuidar su salud y la salud de todos los que lo rodean. Sin embargo, después de recibir la vacuna, debe asegurarse de mantenerse saludable de otras maneras: ¡no querrá haber recibido esas vacunas solo para enfermarse de otra cosa!

A continuación, responderemos algunas de las preguntas más comunes sobre como mantenerse saludable en estos tiempos:

1.¿Qué consejos puedo seguir para vivir una vida más saludable?

2. ¿Qué enfermedades trae el tomar alcohol en exceso?

3. ¿Por qué es importante tener seguro medico?

4. ¿Cuándo es el mejor tiempo de ir al supermercado?

5. ¿Dónde puedo encontrar ideas de comidas?

6. ¿Con qué podemos reemplazar la comida chatarra?

PRIMERO: Siga estos sencillos consejos:

✅ Reduzca el consumo de alcohol. Estudios muestran que los latinos sufren de enfermedades hepáticas crónicas elevadas, así que trate de mantener consumo de alcohol al mínimo durante las cenas y fiestas importantes.

✅ Asegúrate de estar asegurado. El CDC también encontró que 4 de 10 latinos no tienen seguro médico. Merece tener un seguro, y puede averiguar cómo recibir atención médica independientemente de su estado migratorio.

✅ Controle su presión arterial y azúcar en sangre. Tanto la diabetes como la presión arterial factores de riesgo. ¿Qué más debo saber?

SEGUNDO: ¡Compre de manera más inteligente en la tienda de comestibles!

🍎 Es muy fácil comprar demasiado cuando está en el supermercado. Muchos nutricionistas recomiendan que intente no comprar cuando tenga hambre, o al menos tomar un refrigerio antes de salir para ir de compras.

🍎 Planifique sus comidas. Esto es muy popular en estos días y puede ayudarlo a comer de manera más saludable y a ceñirse a su presupuesto. Para obtener ideas, puede hacer una simple búsqueda en Google de “planificación de comidas”.

También:
🍎 Reemplace la comida chatarra con alimentos “integrales”. Puede ser difícil comprar comida sin tener un poco de cosas poco saludables allí, pero siempre puede reemplazar las papas fritas y los dulces con cosas como frutas congeladas o papas fritas más saludables, como chips de pita o triscuits.

Rocio Segura es la Jefe de Edición de Noticias para Inmigrantes. Tiene un master en educación y experiencia en el sector de organizaciones sin fines de lucro en Perú y EE. UU. Aparte de ser periodista independiente de Noticias para Inmigrantes Rocio mantiene un blog popular sobre viajes.