Ya sea que haya recibido la vacuna Covid-19 o esté planeando recibir una pronto, debe ser felicitado por cuidar su salud y la salud de todos los que lo rodean. Sin embargo, después de recibir la vacuna, debe asegurarse de mantenerse saludable de otras maneras: ¡no querrá haber recibido esas vacunas solo para enfermarse de otra cosa!
A continuación, responderemos algunas de las preguntas más comunes sobre como mantenerse saludable en estos tiempos:
1.¿Qué consejos puedo seguir para vivir una vida más saludable?
2. ¿Qué enfermedades trae el tomar alcohol en exceso?
3. ¿Por qué es importante tener seguro medico?
4. ¿Cuándo es el mejor tiempo de ir al supermercado?
5. ÂżDĂłnde puedo encontrar ideas de comidas?
6. ¿Con qué podemos reemplazar la comida chatarra?
PRIMERO: Siga estos sencillos consejos:
âś… Reduzca el consumo de alcohol. Estudios muestran que los latinos sufren de enfermedades hepáticas crĂłnicas elevadas, asĂ que trate de mantener consumo de alcohol al mĂnimo durante las cenas y fiestas importantes.
✅ Asegúrate de estar asegurado. El CDC también encontró que 4 de 10 latinos no tienen seguro médico. Merece tener un seguro, y puede averiguar cómo recibir atención médica independientemente de su estado migratorio.
✅ Controle su presión arterial y azúcar en sangre. Tanto la diabetes como la presión arterial factores de riesgo. ¿Qué más debo saber?
SEGUNDO: ¡Compre de manera más inteligente en la tienda de comestibles!
🍎 Es muy fácil comprar demasiado cuando está en el supermercado. Muchos nutricionistas recomiendan que intente no comprar cuando tenga hambre, o al menos tomar un refrigerio antes de salir para ir de compras.
🍎 Planifique sus comidas. Esto es muy popular en estos dĂas y puede ayudarlo a comer de manera más saludable y a ceñirse a su presupuesto. Para obtener ideas, puede hacer una simple bĂşsqueda en Google de «planificaciĂłn de comidas».
También:
🍎 Reemplace la comida chatarra con alimentos “integrales”. Puede ser difĂcil comprar comida sin tener un poco de cosas poco saludables allĂ, pero siempre puede reemplazar las papas fritas y los dulces con cosas como frutas congeladas o papas fritas más saludables, como chips de pita o triscuits.